Microbioma de la zona íntima: ¿qué vale la pena saber sobre él?

¿Qué es el microbioma vaginal?

• Protege contra infecciones: Lactobacillus produce ácido láctico, que reduce el pH vaginal, lo que dificulta el crecimiento de patógenos.
• regula el sistema inmunológico, es decir, apoya los mecanismos de defensa naturales del cuerpo

¿Qué factores influyen en el microbioma?

• antibióticos que reducen la cantidad de bacterias buenas
• Los cambios hormonales según el ciclo pueden afectar la composición del microbioma
• Una dieta alta en azúcares y alimentos procesados puede afectar el equilibrio del microbioma.
• Un estilo de vida con mucho estrés, tabaquismo y falta de sueño también influyen en el microbioma.
• Factores ambientales : la contaminación, el cambio climático y otros factores externos también pueden afectar la salud del microbioma.
• Las enfermedades crónicas como la diabetes, la obesidad o las enfermedades autoinmunes pueden alterar el equilibrio del microbioma.

Los trastornos del microbioma pueden provocar diversas enfermedades. Las más comunes incluyen infecciones vaginales bacterianas o fúngicas, molestias, picazón o ardor, y mal olor.

Cambios en el microbioma a lo largo de la vida

1. Infancia : El microbioma de los recién nacidos se desarrolla principalmente durante los primeros meses de vida, generalmente a partir del contacto con la madre y el entorno. En los lactantes, el microbioma es más rico en Lactobacillus y Bifidobacterium.
2. Pubertad : A medida que maduramos, los cambios hormonales, como el aumento de estrógeno y progesterona, pueden afectar la composición del microbioma.
3. Periodo reproductivo : Durante este período, el microbioma se ve fuertemente influenciado por las hormonas, lo que puede provocar cambios en la composición de la flora bacteriana. En las mujeres embarazadas, el microbioma también cambia para adaptarse a las necesidades tanto de la madre como del feto en desarrollo.
4. Menopausia : Después de la menopausia, los cambios hormonales modifican aún más el microbioma, lo que puede afectar la salud general y la susceptibilidad a diversas afecciones.

Además de la vida, el microbioma también experimenta cambios a lo largo del mes, durante el ciclo menstrual. Diversos estudios sugieren que los niveles de estrógeno y progesterona pueden afectar la composición del microbioma. Existe una fase folicular (días 1-14 del ciclo) , en la que un aumento de los niveles de estrógeno puede provocar el predominio de ciertas cepas bacterianas, como Lactobacillus , y una fase lútea (días 15-28 del ciclo) , tras la ovulación, en la que, al aumentar los niveles de progesterona, puede producirse una disminución de Lactobacillus, lo que favorece el desarrollo de otros microorganismos, incluidos los patógenos.

¿Cómo mantener un microbioma saludable?

• Dieta saludable: consumir probióticos (yogur, kéfir) y prebióticos (fibra) que apoyan el crecimiento de bacterias buenas.
• Higiene íntima: utilizar productos de limpieza suaves, evitar detergentes fuertes.
• Revisiones regulares: Las revisiones regulares con el ginecólogo te ayudarán a controlar tu salud íntima.

Vale la pena considerar el uso de probióticos , diseñados específicamente para la salud vaginal, para favorecer el equilibrio del microbioma, especialmente después de un tratamiento con antibióticos, en infecciones vaginales, en situaciones de estrés o durante la menopausia. Además, su uso profiláctico ayuda a evitar síntomas indeseados y molestos en el tracto genital.

Una buena solución es el probiótico Vagine , que permite mantener un ambiente ácido (pH 3,8-4,2) e inhibir el desarrollo de microorganismos patógenos. Es un excelente producto que favorece la regeneración de la mucosa vaginal, la protección contra infecciones genitales, la inhibición del desarrollo de microorganismos dañinos, la prevención de la sequedad vaginal inflamatoria y la recuperación de la flora bacteriana vaginal.

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