Šeimos plėtros planavimas yra svarbus žingsnis, keičiantis kiekvieną jūsų gyvenimo aspektą. Moteris, norinti paruošti tinkamą aplinką savo mažylio vystymuisi, turėtų atkreipti dėmesį į pagrindinius aspektus nuo pat to momento, kai planuoja pastoti. Tyrimai patvirtina, kad motinos fizinė būklė yra labai svarbi vaisiaus vystymuisi, tačiau ji taip pat daro įtaką daugeliui vėlesnių vaiko gyvenimo aspektų. Pirmasis „bakterijų rinkinys“, kurį gauna vaikas, labai priklauso nuo motinos ir gali turėti įtakos vėlesnėms vaiko alergijoms, įgimtam imunitetui, polinkiui į nutukimą ar 2 tipo diabetą.

5 dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį planuojant vaikų auginimą:

Dieta – ką valgyti?

Jūsų mityba visada yra labai svarbi jūsų sveikatai ir gerovei. Ji daro įtaką aplinkai, kurioje vystysis jūsų mažylis. Mityba, kurioje gausu paprastųjų angliavandenių ir labai perdirbtų maisto produktų, gali sukelti kandidozės peraugimą. Taip pat pasireiškia riebalinė kepenų liga, o detoksikacijos organai yra apkraunami ir neveikia taip, kaip turėtų. Tai reiškia, kad po visą kūną pradeda cirkuliuoti toksinės medžiagos. Be to, per didelis cukraus vartojimas sumažina skrandžio rūgšties aktyvumą – padidėja skrandžio pH, o tai reiškia, kad sutrinka virškinimas ir kenksmingų medžiagų pašalinimas, o maisto komponentai pradeda fermentuotis, sukeldami nemalonius simptomus. Svarbu tai, kad maistas, kuriame gausu cukraus, turi mažai maistinės vertės; tai tik tuščios kalorijos, kurios, jei nepanaudojamos kaip energija, kaupiasi kaip antsvoris. Atminkite, kad persivalgymas nėra naudingas jokiomis aplinkybėmis. Kai kurie sako, kad nėštumo metu reikėtų valgyti už du, tačiau tiesa ta, kad nėščia moteris turėtų suvartoti santykinai daugiau kalorijų, priklausomai nuo trimestro, o trečiąjį trimestrą kalorijų kiekis yra maždaug 500 kcal didesnis nei įprastai. Taip pat verta išsiaiškinti, kurie maisto produktai jums tinka, o kurie ne, kad galėtumėte tinkamai suplanuoti savo mitybą ir veiksmingai pašalinti bet kokius trūkumus. Gali paaiškėti, kad turite alergiją maistui arba netoleruojate tam tikrų produktų, kurie gali sukelti papildomų nepageidaujamų simptomų arba net apsunkinti pastojimą. Tokiose situacijose labai svarbu ištirti žarnyno sveikatą, nes žarnos pralaidumas gali sukelti maisto alergijas.

Žarnynas yra svarbus

Imunitetas kyla iš žarnyno. Be to, tyrimai patvirtina, kad daugiau nei 80 % šiuolaikinių ligų kyla žarnyne. Todėl, norėdami rūpintis savo sveikata, turite pradėti nuo šio organo. Mityba, stresas ir vaistai, be kitų veiksnių, turi įtakos tinkamam virškinimo sistemos veikimui. Mityba, kurioje gausu maistinių skaidulų, kurios maitina bakterijas, padeda palaikyti bakterijų homeostazę. Staigus ir stiprus stresas daro didelę įtaką mikrobiomui, mažindamas bakterijų populiacijas. Tyrimai taip pat rodo, kad antibiotikai daro žalingą poveikį vaiko mikrobiomui. Motinos antibiotikų vartojimas antruoju ir trečiuoju nėštumo trimestrais 84 % padidina vaikų nutukimo riziką. Aplinkos tarša, įtemptas gyvenimo būdas ir prasta maisto kokybė verčia probiotikus vartoti sezoniškai, siekiant palaikyti organizmo homeostazę. Verta rinktis tuos, kurių veiksmingumas įrodytas ir pagrįstas klinikiniais tyrimais. Narino bakterijos atkuria organizmo homeostazę, pasižymi stipriomis savybėmis, kurios atbaido patogenus, ir palaiko virškinimo sistemą. Jų veiksmingą poveikį patvirtina daugybė atvejų tyrimų ir žmonių istorijų. Narino bakterijos plačiai naudojamos ne tik žarnyno disbiozei gydyti, bet ir ginekologijoje bei akušerijoje.

Gyvenimo būdas

Vidutinis ir reguliarus fizinis aktyvumas turi įtakos daugeliui aspektų. Be to, kad pagerina fizinę formą, degina kalorijas ir paverčia jas energija, jis taip pat teigiamai veikia virškinimo sistemą ir mikrobiomą. Bakterijos mėgsta mankštą ir geriau funkcionuoja, o tai skatina tinkamą žarnyno peristaltiką, vitaminų gamybą ir mineralų įsisavinimą iš maisto. Be to, mankšta yra būtina, kad gyvybiškai svarbi limfinė sistema tinkamai veiktų. Limfa surenka visas toksines medžiagas iš organizmo ir raumenų judesiais jas perneša į limfmazgius, todėl reguliari kasdienė veikla yra būtina. Limfos stagnacija gali sukelti rimtų pasekmių sveikatai, įskaitant patinimą, kenksmingų medžiagų sukeltą uždegimą ir daug daugiau. Nereikia savęs varginti mankšta, kuri neteikia malonumo. Raskite tai, kas jums patinka; yra daugybė variantų; svarbu pasirinkti tai, kas jums patinka, ir reguliariai tai daryti. Miegas taip pat yra labai svarbus, nes leidžia organizmui regeneruotis ir ilsėtis. Gyvenimo būdas taip pat apima tai, kaip mes susidorojame su stresu, kuris neigiamai veikia mūsų savijautą ir mikrobiomą. Staigus ar lėtinis, jis veiksmingai sunaikina gyvas bakterijų kultūras, sutrikdo homeostazę ir daro žmogaus organizmą jautresnį infekcijoms.

Apsilankymas pas ginekologą ir kita.

Planuojant nėštumą, būtinai reguliariai lankykitės pas specialistus. Norint įvertinti savo sveikatą, būtina atlikti pagrindinius sveikatos patikrinimus. Prieš pastojant verta pasikonsultuoti su ginekologu, tačiau apsilankymas pas odontologą taip pat būtinas. Tinkama burnos priežiūra sumažins arba visiškai pašalins periodonto ligų problemą. Nėštumo metu dėl hormoninių pokyčių susilpnėję ir apleisti dantys gali tapti dar jautresni ėduoniui. Moterys kartais netenka dantų nėštumo metu, tačiau tai dažniausiai yra ankstesnio aplaidumo rezultatas. Be to, pirmąjį ir antrąjį trimestrus dėl moters organizmo pokyčių gali pasireikšti pykinimas ir vėmimas. Rūgščios skrandžio sultys dirgina dantų emalį, o dantų valymas iškart po vėmimo gali būti labai žalingas.

Kokius papildus reikėtų rinktis?

Yra daugybė vitaminų papildų ir kitų produktų, skirtų nėščioms moterims, kuriuos rekomenduoja gydytojai. Prieš pastojant taip pat verta įsitikinti, kad trūkumai yra pašalinti ir kuo optimaliau paruošta aplinka negimusiam vaikui. Rūgštinė makšties aplinka yra labai svarbi, nes ji leidžia natūraliai atrinkti spermatozoidus (išgyvena tik stiprūs ir sveiki spermatozoidai). Todėl labai svarbu palaikyti makšties floros homeostazę ir ją papildyti laktobacilomis. „Narum Vagine“ yra probiotikas, kurio morfologinės savybės yra identiškos Doderleino baciloms, natūraliai randamoms reprodukcinio amžiaus moterų makštyje. Gydymą šiuo produktu reikia tęsti 1–3 mėnesius, priklausomai nuo individualių poreikių. Norint išvalyti žarnyną ir palengvinti makro ir mikroelementų įsisavinimą, organizmą reikia detoksikuoti. Geriausias pasirinkimas yra OFFToxic ir Detox, vartojami kartu mažiausiai 21 dieną. Tinkama hidratacija ir paprastųjų angliavandenių (cukraus, baltųjų miltų, daugumos vaisių) pašalinimas yra labai svarbūs detoksikacijos metu. Švari žarnynas veiks efektyviau ir geriau pasisavins vitaminus bei mikroelementus. Prieš planuojamą nėštumą būtina vartoti folio rūgšties ir vitamino D papildus; Nėščioji mama taip pat turėtų vartoti cinką, jodą, kalcį ir magnį. Nėščiasis tėvas taip pat turėtų vartoti vitaminą B9 kelias savaites prieš pastojimą. Folio rūgšties trūkumas pirmąjį nėštumo trimestrą padidina įgimtų vaiko nervų sistemos defektų riziką, todėl šis papildas yra itin svarbus. Norint atkurti žarnyno homeostazę ir sustiprinti imunitetą, rekomenduojama taikyti probiotikų terapiją. „Lactobacillus acidophillus Er-2“ padermė 317/402 „Narine“ yra veiksminga ir itin stipri. „Narum“ prekės ženklo produktai garantuoja bakterijų kokybę ir originalumą. Ši konkreti padermė pasižymi dideliu gebėjimu kolonizuoti žarnyno sieneles ir išstumti patogeninius mikroorganizmus. Žarnyną veikia daug veiksnių, tačiau daugumą jų galima kontroliuoti, nes žarnyno būklė lemia bendrą žmogaus sveikatą ir jautrumą infekcijoms.

Gydymas, kurį verta atlikti prieš pastojant:

1. Valomasis kompleksas

Naudojimas:

Mes vartojame „Narum OFFToxic forte“, „Narum Detox“ ir „Candid Matsun“ kartu nuo pirmos dienos.

„Narum OFFToxic forte“ :

• 1 kapsulė du kartus per dieną, 15–20 minučių prieš valgį pirmąsias 7 dienas,
• Gerkite po 2 kapsules du kartus per dieną, 15–20 minučių prieš valgį, kitas 14 dienų.

Narum detoksikacija :

• Pirmąsias 7 dienas – po 1 kapsulę 2 kartus per dieną; po 7 dienų – 2 kapsules po 2 kartus per dieną (mažiausiai 15 dienų).

Narumas Candinas Matsunas :

• 1–7 dienos: 1 kapsulė 2 kartus per dieną
• 8–22 dienos: 2 kapsulės 2 kartus per dieną

Tuo pačiu metu, į makštį reikia vartoti „Narum Vagine“ po 1–2 kapsules per dieną. Atsižvelgdami į savo poreikius ir savijautą, gydymą tęskite mažiausiai 1 mėnesį ir iki 3 mėnesių.

2. Sveika žarnynas ir imunitetas (BASIC rinkinys)
   
   Naudojimas:
   I etapas: „Narum Fast“ iki pakuotės pabaigos,
   II etapas: „Narum Forte“ iki pakuotės pabaigos,
   III etapas: „Narum Plus“ iki pakuotės pabaigos.
   
   

Dozavimas:

• Narum Fast - 2 kapsulės 3 kartus per dieną, 15-20 minučių prieš valgį,
• Narum Forte - 2 kapsulės 3 kartus per dieną, 15-20 minučių prieš valgį,
• „Narum Plus“ – 2 kapsulės 3 kartus per dieną, 15–20 minučių prieš valgį.

Pastaba: jei kenčiate nuo vidurių užkietėjimo, gerkite po 1 Narum Forte kapsulę kas trečią dieną. Be to, ryte vartokite 2–4 Radioprotectanto kapsules, vakare – 2–4 Narum Plus kapsules ir vakare – 50–150 ml Lizozimo , kol susireguliuos tuštinimasis. Tada palaipsniui didinkite Narum Forte dozę, kol pasieksite aukščiau nurodytą rekomenduojamą dozę.

Jei kenčiate nuo viduriavimo, gerkite „Narum Fast“ ryte nuo 2 iki 4 kapsulių, „Narum Forte“ vakare nuo 2 iki 6 kapsulių. Papildomai „Mumio Acidofilne“ 2 x 1–2 kapsules per dieną, „Lizozimo“ 50–150 ml per dieną, o esant ilgalaikiam viduriavimui – „Travel “ 2 x 3 kapsules.


Spustelėkite ant produkto ir tęskite pirkimą: